male penis erection
Sexuell hälsa

Hur får man en hårdare och starkare erektion?

  Autor: Lukas Weier

En erigerad penis är ett kännetecken för bra sex. Men har du den hållbara? Om inte, läs den här artikeln för att lära dig hur du får en hårdare och starkare erektion.

Erektion är den fysiologiska länken för sexuell upphetsning och kopplar ihop kroppen med sinnet. Men vad händer om du inte kan få en fast erektion?

Tja, den här artikeln kommer att ge dig några tips och tricks om hur du kan få en hårdare och starkare erektion.

Enligt studier finns det många faktorer som kan påverka erektionskvaliteten. Därför måste förstå grundorsaken vara det primära innan man åtgärdar själva problemet.

Här har vi några beprövade och effektiva sätt att öka din erektion för att upprätthålla och förbli stenhård under en längre tid.

Så utan att lägga till fler ord, låt oss lära oss några.

Hur fungerar erektion av penis?

how erection works

Erektion är en av de komplicerade mekanismer som sker i en manskropp, och den styrs av flera fysiologiska och psykologiska faktorer

Låt oss först försöka förstå penisens anatomi. Det finns två cylinderformade kamrar på penis som kallas corpus cavernosa, som har en artär (för att föra in blod) och en ven (för att dränera ut blod).

När du blir upphetsad av ett stimulus (beröring, syn, lukt osv.) kopplar hjärnan loss en rad kemiska reaktioner som leder till att artärerna slappnar av och venerna som löper längs penis stängs.

Blodet som rusar in i penis fastnar i den cylinderformade påsen, vilket expanderar eller erigerar penis.

Vilka är de faktorer som påverkar erektionen?

Allt från vad du har ätit till din omgivning, ditt arbete eller sjukdomstillstånd kan påverka erektionen.

Låt oss först tala om de fysiska välbefinnande aspekterna av erektion. Du behöver en frisk kropp, god hygien, under kontrollerade hormonnivåer, hälsosam vikt osv. för en solid erektion.

Det betyder inte att sjuka inte får erektion, men vid närmare granskning förstod forskarna att majoriteten av patienterna med impotens hade någon form av fysisk sjukdom

Ett stressfritt sinne är det mest kritiska kravet eftersom stress kan störa neurotransmittorfunktionen i hjärnan och därmed påverka erektionen från själva startfasen.

Därefter kommer maten du äter, som påverkar nivåerna av vissa hormoner, särskilt testosteron, och därför är en kost som är rik på vitaminer och mineraler avgörande.

Hur får man en hårdare och starkare erektion?

strong erection

Håll dig i form

Motion är det enklaste sättet att samla lite god kondition och dränera all ohälsa. Vissa studier pekar till och med på att risken minskar hos personer som tränar ofta.

Fysiskt aktiva personer får bättre blodcirkulation, särskilt i penis, vilket bidrar till en såld erektion.

Dessutom ökar kväveoxidsyntesen när du uppfyller musklernas reviderade näringsbehov.

Livsstilssjukdomar och hormonella variationer etc. kan undvikas om man motionerar minst 30 minuter varje dag.

Bye-bye rökning

Det är inte bara rökning som är hemskt för din allmänna hälsa, utan det kan också ta en förfärande smäll på ditt sexliv.

I en observation i boken Manopause står det att rökare hade en mindre penis och betydligt minskad libido jämfört med icke-rökare.

Det finns också en risk för skador på de artärer som leder blod in i penis, vilket kan leda till permanent impotens.

Rock it med cock-ring

En cock-ring är en liten O-formad leksak eller en widget som kan hjälpa dig att upprätthålla erektionen längre än vanligt.

När penis erigerar stängs den ven som ska dränera blod från kammaren.

Men på grund av fysiologiska problem kan den delvis öppna sig och läcker blod tillbaka till cirkulationen.

En kukring kan avsevärt minska detta läckage och hjälpa personer med venöst läckage att få en starkare erektion.

Inre frid har betydelse

Erektion är inte bara en fysisk process. Den har en psykologisk del som behöver ett stressfritt och lugnt sinne för att fungera.

Att utöva meditation eller yoga kan hjälpa dig att lugna dig själv och hitta inre frid. Att bygga upp en god relation med din partner hjälper dig att få den sinnesro i sängen.

Dessutom kan 8 timmars sömn, kvalitetstid, att engagera sig i något som du gillar, musik, dans etc. hjälpa dig att lindra stress och få en ordentlig erektion.

Naturliga kosttillskott

1. Max Performer

max performer

En allt-i-ett-produkt för prestationsförbättring och erektionsspecialist som kan hjälpa dig att återställa den förlorade styrkan.

Aktiviteten börjar i hjärnan genom att reglera neurotransmittorerna, vilket förbättrar den sexuella signaleringen. Den har också fått PDE5-hämmande aktivitet för att förbättra erektion och utlösning.

2. Male Extra

male extra

Denna produkt har piller som innehåller 600 mg L-arginin i den, vilket är en potentiell vasodilator som kan skjuta kväveoxidaktiviteten.

Den är tillverkad av helt ekologiska ingredienser som MSM, zink cordyceps, etc. och hjälper också till att behandla tillstånd som erektil dysfunktion och Peyronies sjukdom.

3. VigRX Plus

vigrx plus

Med sin formulering med 10 växtbaserade ingredienser är denna produkt en överlägsen allt-i-ett sexuell booster som har utmärkt kväveoxidaktivitet.

Omkring 1,2 miljoner enheter av VigRX har sålts hittills, och den innehåller några av de bästa komponenterna som Bioperine, horny goat weed, muira pauma, etc.

4. Eron Plus

eron plus

Det är en uppsättning av två piller innehåller L-arginin, Maca rot extrakt, bockhornsklöver och Tribulus som huvudingredienser.

Detta piller är vetenskapligt studerat och har inga biverkningar heller. Inte bara erektion, utan användare har rapporterat en ökning av libido och en ökad orgasm när tillägget används under en längre tid.

5. Viasil

viasil

Viasil är en säker och heltäckande sexförbättrande formel för kompromisslösa män. Den förbättrar din styrka och uthållighet för att uppfylla dina sexuella önskningar.

Ett närande amalgam av organiska och hälsosamma föreningar, kompletterar tillägget återigen sexuell drivkraft och energi. Det kämpar också mot erektil dysfunktion hos sexuellt svaga män.

6. Member XXL

member xxl

En liten penis kan bli en källa till förlägenhet inför din kvinnliga partner, och det finns inte många alternativ för att åtgärda det.

Nåväl, det är dags att övervinna denna pinsamhet med Member XXL, ett nytt manligt förstärkningstillskott för uppmärksamhetssökande män med den unika amalgamen av organiska ingredienser för att öka din libido och optimera dina sexuella energier.

7. VigraFast

vigrafast

Detta här är ett av de snabbast verkande vasodilatoriska tillskotten som är tillverkade av ekologiska ingredienser som maca och L-arginin.

Nästan 94% av kunderna har gett denna produkt en positiv omdöme och hela 44% av dem fick första resultat på bara en vecka. Till skillnad från andra har den här produkten endast ett mycket litet antal ingredienser och fokuserar på att förbättra erektionen.

Slutsats

Ta först reda på den exakta orsaken till din svaga erektion. Om det inte är något allvarligt kan det räcka med några av de förändringar som nämns ovan.

Oftast har det att göra med din lata livsstil, och att bringa ordning på den löser hälften av problemen.

Att ge upp några av de hälsoskadliga vanorna som rökning, överdrivet ätande osv. kommer definitivt att hjälpa din erektion att bli bättre.

Atthålla sig stressfri är viktigast av allt, att utöva meditation eller yoga kan hjälpa ditt sinne att hålla sig på rätt spår.

Kombinera allt detta med de bäst rankade naturliga kosttillskotten och det kan hjälpa dig att lindra erektionsproblemen utan att ens besöka en läkare.

Läs mer: Hur behandlar man erektil dysfunktion?