male burning fat
Viktförlust

Hur bränner man fett snabbare?

  Autor: Lukas Weier

Fettökning är en tickande tidsbomb som kan explodera vid det mest oväntade tillfället i ditt liv. Lär dig hur du kan bränna fett snabbare med minimal ansträngning.

Att bli fet var en statussymbol förr i tiden, som visade på rikedom och aristokrati. Men på2000-talet är en fet person ett tecken på dålig hälsa och har fått utstå en hel del skambeläggning av sin kropp.

Om du går upp i vikt och har kämpat ett tag med det kommer den här artikeln att upplysa dig om hur du kan bränna fett snabbare.

Faktum är att det är lättare för dig att gå upp i vikt, men att gå ner i vikt är en gigantisk uppgift och skulle kräva dina ihärdiga ansträngningar, hårt arbete och viljestyrka.

Vi har sammanfattat några av de bästa sätten för dig att förlora fett snabbare och utan alltför mycket hårt arbete.

Så utan fler ord här, låt oss gå in på kruxet i den här artikeln.

Varför tar du på dig så mycket fett?

Att gå upp i vikt är helt normalt, och fett är också en bra sak. Det är en av de mer kritiska makronäringsämnena som har flera roller i kroppens funktion.

Förutom det är det också en sekundär energikälla som kan användas när kroppen är berövad på kolhydrater (den primära källan).

Människokroppen utvecklas för att anpassa sig till en föränderlig miljö, och fettansättning är också en sådan anpassning.

I grund och botten kan fett tjäna två syften, det ena är att fungera som en reservoar för energi under den knappa tiden, och det andra är att dämpa ben, muskler och inre organ. De hjälper också till att upprätthålla kroppens termiska egenskaper.

Du är alltså genetiskt predisponerad för att lagra fett, vilket i kombination med våra nuvarande matvanor och livsstil är en enkel genväg för att bli fet.

Vilka är de faktorer som gör dig fet?

Det finns hundratals faktorer som påverkar viktuppgång, men några av dem kan särskilt påskynda fettdumpningen i en fenomenal takt.

Genetik är till exempel den främsta faktorn som gör detta. Personer med aktiverade gener BX15, HOXC13, RSPO3 och CPEB4 har större chans att drabbas av fetma.

Medan genetik är något du inte kan göra något åt finns det faktorer som enbart beror på dig och dina handlingar.

Kost, matkvalitet, livsstil, sömn, motion etc. är några av de avgörande faktorer som är helt beroende av dig.

Även vissa oväntade faktorer som etnicitet, rökvanor, stressnivå osv. kan påverka fettansättningen.

Hur kan man bränna fett snabbt?

Skär ner på kolhydrater

Kolhydrater är den primära och mest framträdande energikällan i vår kropp.

Men om kolhydraterna börjar bli överflödiga omvandlas de till glykogen och lagras för senare användning. Detta minskar chansen att det deponerade fettet inte används, vilket med tiden leder till ackumulering.

Om duersätter kolhydrater med fibrer och protein kan du minska aptiten och på så sätt hjälpa dig att minska kaloriförbrukningen.

För mycket socker i blodet som orsakas av att du äter för mycket kolhydrater kommer att trigga fettmetabolismen att starta upp, så att minska kolhydrater är det bästa sättet att bekämpa fettuppbyggnad.

Den fettförbrännande kosten

Fettförbränning är inte bara att skära ner på kolhydrater, utan kräver en kedja av livsmedelsförändringar som gynnar fettförbränning och förhindrar lipogenes (produktion av en ny fettcell).

Om du behöver bränna fett snabbt som ett snabbt abnehmen-odjur är det första och viktigaste att lägga till mer protein i kosten, vilket är en utmärkt ersättning för kolhydrater och fett.

Vitaminer och mineraler är nästa stora sak, som du kan få från grönsaker och frukter i lågkolhydratkost.

Vissa livsmedel, i synnerhet som avokado, banan, yoghurt, citrusfrukter, kaffe etc. har en fettförbrännande effekt och kan påskynda processen.

Regelbunden motion

Kost och matval utgör bara hälften av insatsen, den resterande hälften kommer från träningen.

Detta är ett mycket välkänt faktum, men för snabbare fettförlust kan du behöva luta dig mer mot hård träning som hjälper dig att neutralisera kaloriintaget.

Träning kan hjälpa din ämnesomsättning att påskynda, vilket bidrar till snabbare fettförbränning. Inte bara det, musklerna växer när du ger dem arbete och minskar utrymmet för fett.

Du måste minst träna 30 minuter 5 gånger i veckan, och det räcker för att hjälpa dig att tappa fett snabbare.

Fettförbränning naturliga kosttillskott

Detta är naturliga produkter som tillverkas genom att kombinera organiska och växtbaserade ingredienser i en stökiometrisk proportion.

Dessa fettförbränningstillskott anses i allmänhet vara säkra och biverkningsfria på grund av deras organiska natur och vetenskapliga formulering.

1. PhenQ

phenq

Tillverkad genom att kombinera branschens bästa viktminskningsagenter som α-LACYS RESET, Capsimax, krom och mycket mer. Säkerheten är en kompromisslös affär här och deras produkter kommer från en cGMP-anläggning.

2. Fast Burn Extreme

fast burn extreme

Som namnet antyder är detta ett snabbt fungerande viktminskningspiller som kan strimla visceralt, subkutant och fettfett på bara några veckor genom att öka fettsmältningen och bromsa nybildning av fettceller.

3. Keto Actives

keto actives

Keto Actives är ett allround fettförbrännande kosttillskott som är tillverkat av en lågkolhydrat- och kolesterolfattig ingrediens. Det hjälper dig att vifta bort dina extra centimeter och ger en utmärkt skulpterad kropp med några veckors regelbunden konsumtion.

genom att öka fettsmältningen och bromsa nybildning av fettceller.

4. Clenbutrol

clenbutrol

Clenbutrol är en magert masspromoter som innehåller adekvata proteiner, vitaminer och mineraler för att spetsa upp din blodsyresättning för att öka ämnesomsättningen. Detta i sin tur eskalerar dina muskelpumpar och skärper din fysik från topp till tå.

5. Instant Knockout

instant knockout

Ett professionellt viktminskningspiller som uttryckligen är utformat för MMA-fighters och boxare. Det har en överlägsen termogenisk effekt och bidrar till snabbare omvandling av fett till energi för att öka prestationen.

6. BurnBooster

burn booster

En av de mest betygsatta och dietistens favorit bland naturliga viktminskningspiller med aptitdämpande och termogen effekt. Många användare har rapporterat en viktnedgång på 17 lbs på under 1 månad av regelbunden användning.

7. Piperinox

piperinox

Det här pillret har termogen effekt, aptitdämpande och förhindrar även fettansättning. Den är tillverkad med vanliga viktminskningsmedel men har Bioperin, som kan förbättra näringsupptaget.

8. Anvarol

anvarol

Bli av med ditt envisa fett med denna pro ATP stimulerande kosttillskottsterapi. Denna produkt innehåller ATP, ingefära och bockhornsklöver näringsmässiga godhet för enastående skärcykler och energi förstärkning.

Slutsats

Kan du bränna fett snabbare? Det verkar som om svaret är ett ja, förutsatt att du kan arbeta för det. Saker du måste göra är enkla, men att göra det regelbundet och ihärdigt är nyckeln.

Sköt om din kost och hälften av sakerna är gjorda. Se till att den är kolhydratfri, proteinrik, fiberrik och innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Motion är den andra nyckeln, som i kombination med rätt kost kan påskynda fettförbränningen.

Om du tror att den manuella ansträngningen du behöver lägga ner är mer än vad du kan, kan ett naturligt viktpiller komma till din undsättning.

Dessa organiska fettförbränningspiller kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan alltför stor fysisk ansträngning. Allt du behöver göra är att ta några piller och kombinera det med lite motion.

Att använda ett säkert fettförbränningspiller är överlägset det bästa valet för snabbare fettförbränning.

Läs mer: Hur man förlorar magfett?