male sexual performance
Sexuell hälsa

De bästa metoderna för att förbättra sexuell prestanda

  Autor: Lukas Weier

Du kan inte köpa din sexualitet med pengar, utan den måste drivas av ditt hårda arbete. Här är de bästa metoderna för att förbättra den sexuella prestandan. Läs och väx!

Manlig sexualitet är en viktig funktion som behöver en uppfräschning då och då.

Men de flesta av oss bryr oss inte om det och tar det för givet och tror att sexualiteten är ett aldrig sinande elixir.

Marknaden är fylld av mängder av manliga förbättringsprodukter och på internet finns all information du behöver också.

Sexuell prestanda har olika aspekter som libido, orgasm, kraft, retentionstid, passion, uthållighet och utlösning.

Lyckligtvis har vetenskapen ett botemedel för att öka var och en av dina sexuella egenskaper för att göra dig till en komplett man.

Att förbättra allt på en gång är svårt, och det är därför vi kanske behöver några kosttillskott, om vilka vi kommer att se i den här artikeln också.

Så utan att hälla fler ord, låt oss se några av de de bästa metoderna för att förbättra den sexuella prestandan.

Läs mer: 5 bästa kosttillskott för att behandla för tidig utlösning

Hur man förbättrar den sexuella prestandan?

male sexual enhancement

Här är några av de sätt du kan förbättra din sexuella prestation. Inte bara din sexuella hälsa, utan dessa saker kan hjälpa till med ditt allmänna välbefinnande också.

Tänk på vad du äter

Mat är en viktig parameter som omedelbart kan avgöra om du kommer att vara en lat slöfock eller en elak tiger i sängen.

Begränsa mängder av kolhydrater, fettrik mat och skräpmat, och lägg mer grönsaker och frukt på bordet för att hjälpa din sexuella ämnesomsättning att komma igång.

Lök & vitlök är ett utmärkt livsmedel för att förbättra din blodcirkulation, och det gör även kaliumkraftverket banan.

Chilifrukter, paprika, paprika etc. är bra för att sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen.

Avdramatisera

Stress har identifierats som en viktig orsak till impotens och sexuell dysfunktion.

Det är ett slags tyst gift som bakas in i ditt sinne och höjer sig till tillstånd som depression, ångeststörningar och sexuell dysfunktion.

Attutöva yoga, meditera, ha någon form av fysisk aktivitet, resa osv. kan minska din stressnivå och bidra till att öka din sexuella prestation.

Rökning och alkohol har visat sig indirekt utlösa stress, vilket i slutändan skulle störa din libido.

Solljus

Melatonin, ett hormon som frigörs av hjärnan för att utlösa sömn, är en stor konkurrent mot din sexuella lust.

Det är att föredra att få mer solljus på morgonen eller kvällen så att kroppen kompenserar genom att frigöra mer serotonin, vilket ökar den sexuella lusten.

Det är viktigt under vintern eftersom kroppen skulle befinna sig i ett naturligt viloläge och behöver lite solljus för att kickstarta din lust.

Din partner är viktig!

Ha alltid ett tydligt samtal med din partner om vad du gillar och inte gillar. Respektera på samma sätt deras saker också.

Sex ska inte vara en enkelriktad väg, och du ska kunna hjälpa din partner att hitta njutningen också.

Vanligtvis får män orgasm snabbare än kvinnor, medan det tar ett tag för henne att få känslan.

Se till att du spelar din roll i sängen och ger henne den tid och omsorg hon förtjänar.

Övning

Om du behöver tona upp din sexuella prestation bör din kropp och ditt sinne vara redo innan dess.

Daglig motion är en avgörande sak för ditt sexliv. Även om det kanske inte ser så mycket ut, säger studier att fysiskt aktiva människor tenderar att ha ett bättre och lyckligare sexliv.

Minst 30 minuters jogging eller en timmes promenad ger dig ett hälsosamt liv, vilket är nyckeln till bättre sex.

Eller se åtminstone till att du inte tillbringar hela dagen i soffan eller på din kontorsstol.

Icke-vegetarisk mat är viktigt

Om du är vegan försöker du kompensera för nedanstående näringsämnen från vegetariska motsvarigheter eller tilläggskapslar.

Omega-3-fettsyror, vitamin B1, äggproteiner etc. är mycket viktiga för nervsystemet och hjärnans signalering.

Dessutom är kött (i allmänhet) en utmärkt källa för att hitta vissa mikronäringsämnen som hjälper till att öka testosteronnivåerna.

Läs också kött, fisk och skaldjur, fjäderfä etc. hjälper din ämnesomsättning att upprätthålla en korrekt balans mellan olika hormoner, vilket är nödvändigt för sexuella operationer i din kropp.

Kosttillskott är nyckeln

Du kanske inte kan uppfylla alla dessa krav dagligen i detta upptagna schema och det är därför du kanske behöver några boosters för sexuell prestanda.

Kolla in några av de bästa i klassen sexuella prestandaförstärkare på marknaden.

1. Semaxin

semaxin

En unik spermaförstärkare från Key Player Limited som ger en exceptionell nivå av kontroll över utlösning och ökar nevsignaleringen för ökad orgasm.

2. Spermax Control

spermax control

Denna produkt innehåller Ashwagandha, asiatisk ginseng, brasiliansk ginseng och L-arginin, vilket ger en retentionstid på upp till 30 minuter.

3. Volume Pills

volume pills

Tillverkad genom att kombinera det bästa av bästa kinesiska örter, kan denna produkt hjälpa dig att öka spermavolymen med hela 500% och förbättra spermiernas hälsa också.

4. Semenax

semenax

Tillverkad i cGMP anläggning av Leading Edge Health, denna produkt innehåller extrakt av svensk blomma och hjälper dig att upprätthålla en långvarig styrka och ökad spermavolym.

5. RizerXL

rizer xl

Denna allt-i-ett produkt hjälper dig att öka libido, öka orgasmen, öka testosteronnivån & öka utlösningsbelastningen med sin dussinlånga ingrediensblandning.

6. Max Performer

max performer

En omfattande prestationsförstärkare från Silver Blade Nutrition, denna produkt har sin effekt på olika sexuella egenskaper som libido, orgasm, erektion och testosteronnivåer.

Slutsats

Om du vill förbättra din sexuella prestation måste du hitta lite tid som är dedikerad till att ge bränsle till den eller så måste du åtminstone hitta ett bättre tillskott som det på vår lista.

Fortfarande måste motion, meditation, ordentlig sömn, en hyfsad nivå av underskattning med din partner osv. komma från dig.

Du får inte sexualitet i en kapsel, det är en magi eller en välsignelse som du måste vattna varje dag.

Följ bara de enkla tipsen ovan, hitta ett lämpligt tillskott och resten är garanterat.

Läs mer: Hur behandlar man för tidig utlösning?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *