weight loss without diet
Viktförlust

Bästa metoderna för att gå ner i vikt utan diet

  Autor: Lukas Weier

Kämpar du för att strimla fett eftersom du inte kan hålla dig till en fettförbränningsdiet? Oroa dig inte, här är de bästa metoderna för att gå ner i vikt utan diet.

Mat är en viktig del av livet, och många av oss lever för att äta i stället för att äta för att leva! Sarkasm åt sidan, kan man gå ner i vikt utan diet?

Svaret är både ja och nej, och det beror på vilket perspektiv du tar detta. Tekniskt sett måste du föra en balans mellan hur mycket du förbränner kontra hur mycket du äter.

Den här artikeln kommer att ge dig med några av de vetenskapligt bevisade tips och tricks som kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan besväret av en diet(dieta per dimagrire velocemente).

Det kan ta lite tid, men i det långa loppet kan dessa viktiga knep hjälpa dig att hantera vikten.

Så utan fler ord här, låt oss gå in på kruxet i den här artikeln för att lära oss de bästa metoderna för att gå ner i vikt utan diet.

De bästa metoderna för att gå ner i vikt utan diet

Tuggning spelar roll

Den gyllene regeln är att tugga ordentligt och utan att ha bråttom, vilket ger din hjärna tillräckligt med tid att bearbeta den typ av mat du äter.

Dessutom blir välsmält mat lätt att smälta, vilket minskar den ansträngning som ditt matsmältningssystem måste göra.

Det finns en del studier som tyder på att personer som tuggar långsamt och noggrant gick långsammare upp i vikt jämfört med snabbätare.

När du äter långsamt kommer din hjärna dessutom att få dig att känna dig mättare med få kalorier.

Tävla med kolhydraterna

Minska mängden kolhydrater som du äter, vilket är den främsta orsaken till att du går upp i vikt.

Om du har mer än tillräckligt med kolhydrater i din kost omvandlas överskottet till glykogen och lagras för senare användning.

Under tiden fortsätter överskottet, fettet att ackumuleras tills det börjar orsaka hälsoproblem.

Protein är den bästa ersättningen för kolhydrater, som kan tillfredsställa din aptit med färre kalorier. Det bidrar också till muskelutveckling och förbättrad fettsmältning.

Fiber – det smarta näringsämnet för viktminskning

Fibrer är ett av de bästa mikronäringsämnena som huvudsakligen fås från grönsaker och frukter

Du måste göra medvetna ansträngningar för att öka fiberintaget, precis som proteiner, som har så många fördelar, särskilt när det gäller fettförbränning.

Den viskösa fibern när den kommer i kontakt med vatten bildar en gelliknande substans som tillbringar en hel del tid på att passera genom tarmen

Detta skulle kraftigt öka näringsupptaget och minskar också kraftigt aptiten, vilket minskar det totala matintaget.

Ät lite

Det här är ett tips som är helt enkelt inte att ta miste på. Om du vill gå ner i vikt är allt du behöver göra att äta lite.

Till och med på restauranger får man en stor portion av en måltid, vilket har ökat dramatiskt med tiden.

Så begränsa dina restaurangbesök och försök att hålla dig till hemtrevliga måltider. Även när du äter hemma ska du förhindra att du överäter och halvera ditt vanliga intag.

Inledningsvis kan du få hunger mitt på dagen, under vilken du kan äta frukt eller grönsaker med hög fiberhalt för att gradvis bli av med den.

Tekniken med röd tallrik för ohälsosamma saker

Vi människor är gjorda med många brister, och att förhindra suget efter den stekta krispiga eller saftiga hamburgaren är ibland inte helt upp till oss själva.

Nåväl, om du behöver bryta cykeln i vissa fall, försök att servera den ohälsosamma maten på en rödfärgad tallrik så att du psykologiskt påminner dig själv om att äta mindre.

Den röda färgen är ofta förknippad med fara eller stoppsignaler i vårt undermedvetna, så maten som serveras på röda tallrikar är mindre benägen att överätas.

Ur sikte!

Ett annat psykologiskt trick för att gå ner i vikt utan diet är att hålla all skräpmat, ohälsosam och kaloririk mat utom synhåll

Tänk dig att du kommer hem efter gymmet och det första du ser i ditt kylskåp är en flaska cola!

Chansen är stor att du oavsiktligt skulle tvinga dig själv att dricka kyld cola i stället för vanligt vatten, vilket förresten hade äventyrat ditt syfte med att besöka gymmet!

Ju mer du dricker, desto snabbare förlorar du

Ja, vi menar det heliga och rena vattnet! Det finns ingen annan vätska i världen som kan konkurrera med enkelt, vanligt och hälsosamt vatten.

Här är ett knep, drick 17 ounces eller en halv liter vatten före varje större måltid, så minskar du matintaget med 30 ~ 50 %.

Det finns studier som tyder på att nästan hälften av de personer som drack vatten före en måltid gick ner mer i vikt än de som inte gjorde det.

Att göra det smart med viktminskningspiller

Viktminskningspiller är det överlägset bästa alternativet för ett dietfritt hjälpmedel för viktminskning. De är säkra, biverkningsfria, receptfria och ger resultat på några månader.

Allt du behöver göra är att hitta rätt produkt och använda den korrekt enligt tillverkarens rekommendationer.

Låt oss hjälpa dig att begränsa ditt val trötthet:

1. PhenQ

phenq

Detta är ett ledande fettförbränningspiller som utnyttjar kraften i α-LACYS RESET, Capsimax, krom och mycket mer. Eftersom denna produkt kommer från en FDA-godkänd cGMP-anläggning är säkerheten det minsta av bekymmer.

2. Fast Burn Extreme

fast burn extreme

En allt-i-ett fettförbrännare som kan ta hand om viscerala, subkutana och adipösa fettdepåer. Detta piller fungerar genom att öka metabolismen för fettsmältning och minska nybildning av fettceller.

3. Keto Actives

keto actives

Säg adjö till din förlorade säckiga kropp med den nutraceutiska och hälsosamma godheten i Keto Active. En underbar kombination av Forslean, CLA, koffein m.m. är en avancerad fettförbränningsterapi med hjälp av naturlig ketos.

4. Clenbutrol

clenbutrol

Clenbutrol är ett lagligt och kemikaliefritt tillägg för bildning av muskelmassa. Det är tillverkat av 100 % naturliga och ekologiska ingredienser som garcinia cambogia, niacin etc. och hjälper till snabbare fettförbränning genom att öka kroppens ämnesomsättning.

5. Instant Knockout

instant knockout

Detta här är ett professionellt fettförbränningspiller som ursprungligen gjordes för MMA-fighters och boxare. Denna produkt kan ge en snabb fettförstöring med sin termogena effekt på sportnivå.

6. BurnBooster

burn booster

Dietistens favorit och ett av de bäst rankade viktminskningspillren med aptitdämpande mekanism och termogen effekt. Enligt BurnBooster kan du få upp till 17 lbs viktminskning på 30 dagar.

7. Piperinox

piperinox

Huvudsyftet med detta piller är att utnyttja maximalt fett som redan är lagrat i kroppen genom att öka den inre ämnesomsättningen. Tack vare Bioperine absorberas pillrets innehåll effektivt av tarmen.

8. Anvarol

anvarol

Nu får du en skarp, hård och en utmärkt tonad kropp med AAS-alternativet Anavar. Anvarol är en ansträngande produkt för att öka din energi och optimera dina skärcykler genom att smälta extra punddepåer under huden.

Slutsats

Du kan verkligen gå ner i vikt utan en magkänslig fettförbränningsdiet, men se till att du följer dessa tips för att processen ska fungera.

Självklart kommer fettförlusten att gå långsamt eftersom diet är en viktig del av alla viktminskningsprogram.

Men genom att undvika några fettförstärkare från ditt liv och tillämpa lite psykologi kan du minska fettdepåerna.

Det bästa hacket är att använda ett viktminskningspiller, som har komponenter som utvinns från växter och animaliska källor, som kan påskynda processen.

Läs mer: Vilka alla ingredienser ska du leta efter i viktminskningspiller?