weight loss foods
Viktförlust

Bästa livsmedel för att gå ner i vikt

  Autor: Lukas Weier

Är du trött på att du går upp i vikt även efter hård träning? Bantning kan vara det du saknar, och här är de bästa livsmedlen för att gå ner i vikt.

Är du någon som tränar riktigt hårt och ändå inte lyckas gå ner det där extra kilot i vikt? Det kan bero på den kost du följer, och den här artikeln handlar om de bästa livsmedlen för att gå ner i vikt

Det är ingen skam att du kämpar med din viktnedgångsproblematik eftersom många misslyckas med att förstå det grundläggande konceptet med bantning.

Vissa livsmedel är inte alls viktminskningsvänliga och du måste eliminera dem från din kost.

Samtidigt är vissa av dem utmärkta viktminskningsfrämjare och hjälper dig att komma tillbaka i form.

Den här artikeln kommer att presentera dig för några av de allmänt kända livsmedel som gynnar viktminskning. Så utan vidare ska vi sätta igång.

Bästa livsmedel för viktminskning

Bladgrönsaker

I fettförlustäventyr är bladgrönsaker som spenat, kål, grönkål etc. alltid frontsoldater.

Höjdpunkten med bladgrönsaker är att de är mycket rika på fibrer samtidigt som de inte innehåller för många kalorier eller kolhydrater.

Denna låga energitäthet i kombination med den fiberrika naturen minskar aptiten och förbättrar matsmältningen

De är också rika på antioxidanter, mineraler, vitaminer etc. vilket gör dem till ett perfekt hjälpmedel för viktminskning.

Korsblommiga grönsaker

Ytterligare en uppsättning grönsaker som har mycket lågt kaloriantal, lågt kolhydratinnehåll och är rika på vitaminer, fibrer och andra viktiga mineraler.

Korsblommiga grönsaker består av blomkål, kål, brysselkål osv. och de innehåller också en bra mängd protein.

Inte bara det, de har oftast hög volym och fyller själva tallriken så att du förmodligen tar mindre av andra livsmedel.

Tonfisk

Om du är en havsmatälskare är det inget som kan slå denna fisk när det gäller viktminskning på grund av dess låga kaloriantal och höga proteininnehåll.

Tonfisk används ofta av kroppsbyggare och modeller som är på en strimlingscykel. Du kan ersätta kolhydrater och fett naturligt med protein när du äter den.

Från 100 gram tonfisk kan du få cirka 50-56 procent av det dagliga proteinbehovet, samtidigt som du bara tillför 130 kalorier.

Baljväxter och bönor

De flesta hälsosamma dieter innehåller en del baljväxter och bönor på grund av deras höga fiber- och proteininnehåll.

Svarta bönor, kidneybönor, linser, kikärter, sojabönor etc. är några av de vanligaste bönorna och baljväxterna i viktminskningsdiet.

De innehåller resistent stärkelse, som i stället för att mata dig matar de goda bakterierna i tarmen och därmed förbättrar din matsmältningshälsa.

Vissa människor kan få toleransproblem med baljväxter; därför är det mycket viktigt med korrekt tillagning.

Helägg

I motsats till den allmänna uppfattningen att det är ett kraftpaket av kolesterol är hela ägg det nya smarta livsmedlet i viktminskningsdieten.

Även om LDL-kolesterolnivåerna är höga i ägget har de andra viktiga näringsämnen som det innehåller visat sig vara mycket bra.

Ägget innehåller protein, kobalamin, A-vitamin, magnesium m.m. som alla är viktiga för viktminskningsfunktionen.

Äggets näringstäthet gör det till en perfekt frukost, som kan uppfylla de flesta av dina kostbehov utan att överbelasta kolhydrater.

Lax

Lax är en annan godbit för havsföremålsälskare som är på en viktminskningsresa. Det är en perfekt lösning för att stilla din hunger utan att överbelasta något.

Denna fisk har ett högt proteininnehåll, hälsosamma fettsyror och ett dussintal andra näringsämnen som är avgörande för immuniteten.

Den höga jodhalten hjälper sköldkörteln att fungera, vilket är viktigt för att öka ämnesomsättningen för att bränna överflödigt fett.

De höga nivåerna av omega-3-fettsyror gör detta till en perfekt hjärntonic, samtidigt som den hjälper dig att kontrollera fetma.

Soppa

Huvudsyftet med en fettförbränningsdiet är att mata dig själv med kalorisnåla livsmedel så att din aptit går ner samtidigt som du inte överbelastar kolhydrater eller fett.

Ingenting är bättre än en skål soppa i det sammanhanget eftersom det mestadels är vatten som bär sekundära metaboliter och vitala näringsämnen i grönsaker och kött.

Att välja grönsaker med låg kolhydrathalt till soppan gör den mycket hälsosammare, och det är det enklaste sättet att kombinera det goda från flera grönsaker i en enda måltid.

När det gäller köttsoppa gör buljongen, som innehåller viktigt fett och protein från köttet, den mer än hälsosam.

Piller för viktminskning

Viktminskningspiller är naturliga kosttillskott som tillverkas av ekologiska eller växtbaserade ingredienser efter vetenskapliga studier och klinisk analys.

Du behöver inget läkarrecept eller konsultation för att köpa och använda denna produkt eftersom de faller under kategorin nutraceuticals.

Dessa produkter kan framkalla viktminskning med hjälp av naturliga ingredienser, vilket påskyndar processen och är vanligtvis biverkningsfria.

Här är några av de bästa viktminskningspillerna:

1. PhenQ

phenq

Detta piller kombinerar några av de bästa proprietära växtbaserade produkterna för viktminskning som α-LACYS RESET, Capsimax och krom. Eftersom det kommer från en FDA-godkänd cGMP-anläggning är säkerheten en höjdpunkt.

2. Fast Burn Extreme

fast burn extreme

En snabb fettförbrännare för visceralt, adipöst och subkutant fett. Pillren innehåller några av de bästa växtbaserade komponenterna, som kan öka fettsmältningen och hämma adipocytbildningen.

3. Keto Actives

keto actives

Keto Actives är en effektiv amalgam av naturliga element för att bekämpa ditt problem med fetma. Det stöder näringsmässig ketos och hjälper till att reglera din fettmetabolism genom att påskynda blodsyresättningen och öka fettsmältningen.

4. Clenbutrol

clenbutrol

Escalera din kardiovaskulära prestanda med den organiska föreningsbasen av clenbuterol, ett fettsmältande tillägg på marknaden. Tillägget överladdar din kropp med gränslös energi och optimerar din uthållighet och uthållighet.

5. Instant Knockout

instant knockout

Den här produkten var ursprungligen avsedd för MMA-fighters och boxare, men har senare tagit sig in i gemene mans gymväska. Den har en överlägsen termogen effekt och hjälper till snabbare fettförbränning.

6. BurnBooster

burn booster

Godkänd av populära dietister och läkare, BurnBooster är en av de viktminsknings piller aptitdämpande och termogena effekt. Om den används rätt kan du få upp till 17lbs viktminskning på under 30 dagar.

7. Piperinox

piperinox

Ett allt-i-ett-piller med aptitdämpande, termogen effekt och adipocythämning. Detta piller innehåller den legendariska Bioperine, som är en främjare av näringsabsorption som endast finns i viktminsknings piller i toppklass.

8. Anvarol

anvarol

Det är dags att eskalera din träningstid och uthållighetskapacitet med den nutraceutiska sammansättningen av Anvarol. En dedikerad ripping produkt, denna icke-anaboliska piller standardiserar din fettmetabolism och omstrukturerar din fysik.

Slutsats

Så, det är listan över livsmedel som kan hjälpa dig att känna dig mätt samtidigt som de främjar viktminskning i bakgrunden.

Att glida ur bantningen kan hända någon gång, men försök snart kompensera det med motion och ytterligare matkontroll.

Teorin är att ersätta kolhydrater och fett med protein och fibrer, som är näringsämnen med låg energitäthet, samtidigt som de kan få dig att känna dig mätt med mindre mat.

Attträna parallellt med bantning är den bästa metoden för att påskynda viktminskningen, så tänk på det också.

Om det är svårt att banta kan du fortfarande främja viktnedgången med hjälp av ett naturligt viktminskningspiller, som är säkert, biverkningsfritt och fungerar!

Läs mer: Hur går man ner i vikt snabbt?